w jakich

Zobaczymy w takim razie jak to z tą siłownią będzie. http://stronglifts.com/ - wygląda fajnie i większość ćwiczeń już robiłem chodząc na siłownie. Zastanawiam się od jakich tutaj ciężarów zaczynać żeby progres zaraz nie stanął.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-02-23 21:21:28

Móglby mi Pan zaproponować suplementow jakich nalezy uzywac w okresie budowy masy miesniowej( podstawa) dane : wiek 19 , waga 76 ( spadki po chorobie) wzrost 172 cm staz ~~4 lata na powaznie 3 lata. Z gory bardzo dziekuję

[...] zwiekszyc ilosc pow do 15? wszedzie gdzie sie czyta roznego typu plany to pisza po 12 pow max chcialbym wiedziec z czystej ciekawosci bo sam wykonuje po 15 pow w niektorych cwiczeniach tak jak mi Pan napisal, tylko wedlug starcyh zasad mala ilosc pow rozwija mase, a jesli cwicze po 15 pow to chcialbym wiedziec na jakich zasadach to wunkcjonuje

W takim razie jutro dokladnie przewertuje forum i postaram sie jakas dobra diete wymyslic. Prosilbym takze o jakies rady, w zasadzie nawet o jakiekolwiek, gdyz nie mam zadnego doswiadczenia, jak juz z reszta pisalem. @bolek1970; co masz na mysli piszac 'madrze masuj'? Tzn jakich bledow sie wystrzegac? Dziekuje za zainteresowanie i odpowiedzi :)

[...] nogi. W ATG w 3 serii zrobiłem dwa powt. mniej niż ostatnio. Do tego trzęsły mi się nogi jakbym już wypalił cały glikogen. Jutro dzień pomiarów i chwila prawdy co do szkód jakich narobiła choroba w organizmie. ATG 15x52/15x72/11x92 Wyprosty 15x35/15x45/15x50 Siad bułgarski 10x12/15x12 Uginanie w leżeniu 15x15/15x25/11x35 Grzybki 15x6/15x15 [...]

[...] ze sztanga trzymana na karku 3.podciaganie pionowe sztangi do brody (waski uchwyt) Przy ocenie mojego planu oraz diety prosze sugerowac sie zamieszczonymi zdjeciami. Nie wiem czy powinienem ćwiczyc na mase czy jak. Prosze jezeli jest to mozliwe o doradzenie mi jakiejs diety tzn, co jest i o jakich porach. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam.

Wymiary jakie mam podane w profilu są wymiarami do jakich chce dość w przyszłości Aktualnych wymiarów nie znam...patrze w lustro co mam zmienić a co nie A przedramię mam spore i pewnie dlatego ręka na luzie wydaje się u mnie zawsze mniejsza niż Kylo- Priorytety są takie aby zachować jak najwięcej masy, gdyż zbliżają mi się szybko studia i [...]

Wiec jak sadzicie jakie efekty moge otrzymac bedac nadal na redukcji jak jestem teraz (ok -500kcal) przy dorzuceniu stackow i jakiegos spalacza ?? I o jakich spalaczach mowimy ? Nie wiem w jakiej kategorii lapie sie L-karnityna ale ta przyjmuje dziennie w dawkach od 2 do 4g. Ogolnie wazylem 105.5kg teraz waze 105. Niedawno mialem 7 dni diety na 0. [...]

[...] jeśli to drugie, to jakiś czas temu (niestety dość dawno) rozmawiałam na ten temat z bardzo doświadczonym fizjoterapeutą sportowym (praktykuje lat naście) i trenerem - w przypadku takiej przypadłości wyeliminować należy szereg ćwiczeń siłowych. Nie pamiętam jakich, ale zdaje się, że m.in. MC. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-12-19 20:38:43

[...] cwiczeń poziom testosteronu poprawi się. Druga sprawa podkręcisz sobie metabolizm co bedzie sprzyjalo utacie masy. Powinienes odwiedzic dział żywienia i zainteresować się jakich głownych zasad musisz się trzymać (nie mówię tu sticte o diecie). http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Obowiązkowo [...]

hando1 oczywiście szanuje twoje zdanie w tym temacie. Osobiście jednak czytałem, że jest duże grono osób, jakie posiada nietolerancje laktozy. Należą do tego grona ludzie, jakich organizm nie produkuje laktozy - enzymu, który rozkłada laktozę na składowe cukry proste, czyli glukozę i galaktozę. Przez to w wyniku spożywania produktów z laktozą, [...]

[...] to juz tego nie zmienie, a w ogole to myslalem ze ta serwatka to jest wlasnie odzywka bialkowa... jesli nie to czym sie roznia? Ta ktora kupilem to "Ultimate Nutrition Isopreme". Bede wdzieczny za wyjasnienie tego jak i odpowiedz na poprzednie pytanie. (jak brac serwatke i aminokwasy po treningu? razem? w odstepach czasowych? jakich?)

[...] golota w formie z czasow bowego mysle ze tez mialby ogromne szanse na wygrana, chyba ze by cos odwalil...widac bylo ze gdy wlodek dostanie kogos lepszego, a nie kelnera, jakich dzis pelwno w wadze ciezkiej, zaczyna sie gubicc i popelniac bledy, wystarczy go mocniej przycisnac.takie moje zdanie, poleglby z czolowka lat 90 i 178centymetrowym [...]

Cielu a.co troche spartanskie warunki...? Ogolnie przez te pare lat co Cwicze to moze z 30 razy bylem na publicznej silce...cwicze w.takich warunkach jakich cwicze ale do najblizszej silowni mam okolo 20km wiec przy pracy na 3 zmiany ciezko by bylo dojezdzac Zaluje ze nie moge cwiczyc caly czas na profesjonalnej silowni bo wiem ze wtedy progrs [...]

[...] na maksa dajmy na to przez taki rok na lekko dodatnim bilansie naturalnie zbudujesz moze ze 2 kg miesnia mysle, moze 3kg, ale czy bedziesz caly rok na dodatnim bilansie? jakich bys predyspozycji nie miala to nawet jak ci sie tylko po 1 kg odlozy na kazdej nodze i posladku to bedziesz wciaz smukla :-D Ale swoją drogą to według mnie najlepszy [...]

[...] , prawdziwego boksu w ITF nie ma . Jak się nie ćwiczy low kicków , to się nie umie ich dobrze wykonać , być na nie przygotowany i przed nimi bronić , nie ma co się rozpisywać . A zawodnik TKD może sobie nawet i w mma wystartować jeśli organizacja zawodów na to pozwala , to już jego wybór na jakich zasadach chce walczyć poza swoim stylem .

Witam Wszystkich Pakerów, Cieszę się Ghost że masz tak dobre wyniki oby tak dalej. W tym celu proponowałbym ci wejść na cykl z kreatyny HMB i Glutamaxu, jakich firm to napisałem w dziale Odżywianie. Co do dawkowania to odpiszę ci na maila. A teraz do wszystkich ludzi małej wiary. Czytając wasze odpowiedzi na posta Ghosta (fajny rym)z przykrością [...]

[...] z kreatyny HMB i glutaminy zastosowany zaraz po pierwszym cyklu jeszcze bardziej zwiększy twoje przyrosty masy i siły. Tak było w moim przypadku. Oczywiscie wszystko zależy jakich firm suplementy kupisz bowiem na naszym rynku jest bardzo dużo śmiecia, który oparty jest na bzdurnych i nie prawdziwych reklamach. Jeśli chodzi o trening to uważam, [...]

Odnowienie tematu, czy moze ktoś napisać kto już robił od dawna te ćwiczenia i jakie były efekty!? czy można "wyprostować istniejące już skrzywienie (wiek 15 lat).Jakich ćwiczeń nie wolno wykonywać aby nie pogłebić wady?? Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-11-12 14:42:44

Jak już będę miał to wrzucę fotki w odpowiednim dziale albo tutaj jeśli można. Mam jeszcze śmieszne pytanie: czym mam to w ogóle podawać? Da się penem do insy? albo mogę po prostu insulinówką z apteki, taką jakich używam do HCG? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2023-02-14 19:06:18